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4 bocaux à emporter

Tu apporteras plus souvent ton déj’ au bureau.

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4 bocaux à emporter

Tu apporteras plus souvent ton déj’ au bureau.

Ingrédients

  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • Le jus d'un demi citron
  • Sel
  • Poivre
  • 1 ½ tasse de haricots blancs cuits
  • ⅓ tasse de tomates en dés
  • ¼ tasse d'oignon rouge haché
  • 1 c. à c. de persil

Étapes

  1. Dans un bocal, disposer l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre noir.
  2. Ajouter les haricots, la tomate, l'oignon et le persil.
  3. Avant de servir, secouer le bocal pour bien mélanger.

Ingrédients

  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • ½ c. à s. de vinaigre balsamique
  • 1 c. à c. de miel
  • Sel
  • Poivre
  • 1 tasse de cubes de blanc de poulet grillés
  • ⅓ tasse de laitue iceberg
  • ⅓ tasse de tomates concassées
  • ⅓ tasse de croûtons

Étapes

  1. Dans un bocal, disposer de l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le miel, le sel et le poivre noir.
  2. Ajouter le poulet, la laitue, la tomate et les croûtons. Avant de servir, secouer le bocal pour bien mélanger.

Ingrédients

  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de vinaigre de vin rouge
  • Sel
  • Poivre
  • ⅓ tasse de brocoli cuit
  • ⅓ tasse de chou-fleur cuit
  • ⅓ Tasse de carottes cuites coupées en dés
  • ⅓ Coupe de cubes de courgettes sautées
  • 1 c. à c. de persil haché
  • 1 c. à c. de ciboulette hachée

Étapes

  1. Dans un bocal, disposer l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et le poivre noir.
  2. Ajouter le brocoli, le chou-fleur, la carotte, la courgette, le persil et la ciboulette.
  3. Avant de servir, secouer le bocal pour bien mélanger.

Ingrédients

  • 1 c. à s. de vinaigre de riz
  • 1 c. à s. de sauce soja
  • ¼ de c. à c. d'huile de sésame
  • Poivre
  • 1 tasse de vermicelles de riz
  • ⅓ tasse de carotte râpées
  • ½ tasse de champignons sautés
  • pousses de soja
  • 1 c. à s. de ciboulette hachée
  • ½ c. à c. de sésame

Étapes

  1. Dans un bocal, disposer le vinaigre, la sauce soja, l'huile de sésame et le poivre noir.
  2. Ajouter les vermicelles de riz déjà cuites, les carottes râpées, les champignons, la ciboulette, le sésame et les pousses de soja.
  3. Avant de servir, secouer le bocal pour bien mélanger.